什么是道德许可效应？看完就能培养有自控力的孩子

　　什么是道德许可效应？看完就能培养有自控力的孩子

　　大家常说“自律改变人生”，但能做到的人真的是少数。

　　就拿日常中最常发生的一件事来说：减肥、健身。

　　想必很多人都不陌生，而且对于减肥几乎是很多人一生的“事业”了。

　　说到这就想起了很多有意思的关于减肥的“段子”：

　　晚上去夜跑，可是路边有烧烤店，跑着跑着没跑几步就来到烧烤店坐下点了吃的，而且几乎每次都这样，结果这肥没减下去，反而变得更胖了；

　　从今天开始我要减肥了，然后买好需要的装备：运动套装、再加上一些保护身体的物品，或者再去办一张健身卡等等。一切都准备好，刚去了两天，或者说刚去了一天，就开始找各种借口，腿疼、腰酸或者其他各种原因呢，不想去了，心里想着给自己一个休息的时间，不能天天去啊，对吧，然后就这样歇着歇着就不去了，健身卡放在角落里落满了灰；

　　再比如晚上下班吃点东西就去健身房了，健身过后，回家的路上又看到烤串，或者突然想吃烤串了，然后心里就想着，健身了，也消耗了，吃点也没事，晚点睡，明天还要健身呢，没什么大问题，然后就买了很多自己想吃的，吃完就睡，或者摊在沙发上玩手机，第二天又不去健身了。

　　就这样，减肥就成了很多人的终身“事业”，而且每次刚开始就放下了，坚持不下去。

　　这其实就涉及到人的自控力的范畴里，“道德许可”的部分，是其中很重要的一方面。

　　用更加形象的事来说，即使一个人想着戒掉宵夜，刚开始的时候郑重宣布，或者大刀阔斧的做，可没多长时间就没劲了。说是坚持多久多久，但可能两三天或者一个星期都不能坚持到。

　　然后就又开始吃了。

　　或许很多人都有过这样的做法吧，而且还是很多次。

　　那么为什么人总是会为自己的放松懈怠找很多的借口去说服自己呢？

　　人们为自己的懈怠去找到合理的借口，其实是因为我们自身内心的默认。

　　就像是有人在大街上吐痰，有人冲出来谴责这个人，我们一样作为旁观者，虽然没有表达什么，但其实在你的内心是支持谴责吐痰的人的。

　　这就产生了道德许可效应，自身自觉的认为这种行为是符合常理并且是很正确的，没有不妥的。

　　关于道德许可

　　道德许可效应指人们在做完善行之后会更容易容忍恶行，同样当意志力挑战取得成就时，就会更想去寻求放纵，是一种对于补偿的渴望；

　　道德许可效应会将过去的未来的善行一起计算，加在一起，这样就会有很多人倾向于将未来的善行算在现在，然后安慰自己做出补偿自己的行为；

　　人们为什么会产生道德许可效应？

　　1、自我决定理论

　　很多人在生活中会自发的产生一些想法和行为：比如一个星期要看一本书、每天都要练字、每天跑半个小时等等。这些自发的想法和行为就成为了自身的准则。

　　比如一个小学生，在周六的时候要学习和完成老师留的作业，并且要认真的学习一些课外知识。但孩子的妈妈说，周日要带你去看望姥姥姥爷，今天要好好学习。

　　孩子听到这个消息后很开心，但认真好好学习这个没有很详细的指标，于是孩子的心里就会出现明天去姥姥家里开心的事情，就会想着，我已经很认真的学习了，完成了作业，也读了课外读物，那么剩下的时间就玩吧，就等着明天去姥姥家了。就这样自己愉快的决定了。

　　2、光环效应

　　光环效应通俗来讲就是，一个人或是一种物品一旦给人好的印象，那么就会在这种好的印象的影响下，人们对于他的其他的品质，即使没看到，也会给予很好的评价。

　　光环效应的这种许可方式会让去找到各种理由来屈服诱惑，会给你很强的心理暗示。即使你要做的这件事只有1%的好处，但你还是会有很大的几率去选择它。

　　“及时行乐”和“明天再做”，一个是倦怠一个是拖延，都会放任道德许可效应。

　　那么家长该如何帮助孩子远离“道德许可效应”，并且有更好的自控力呢？浙江特训学校心理老师认为：

　　道德许可效应影响很可怕，家长需要帮助孩子摆脱，培养有自控力的孩子。

　　1、做好时间管理

　　有的人心里清楚，想着按照自己的想法来行事，但没有规划的仪式感，这样的随心所欲的行事，还是会让人有着很强大的空虚感。

　　做好时间管理，做好时间规划，可以有效的帮助提高效率。

　　家长应该给孩子传达一个思想，每个人一天都只有24小时，时间规划好，那么你的效率是成倍的增加，这样也更有利于自身的提升。

　　时间就像是金钱一样，不是省出来的，而且更应该有效的利用，提高效率。

　　2、家长应诚信，说到做到

　　对于一个人，虽然受到家庭、社会 以及周围环境等多方面影响，但起着不可磨灭的作用的仍然是家庭。家长诚信、言行一致，也会让孩子说到做到，遵守承诺。

　　这样也可以有效的避免道德许可效应的影响，形成良好的自控力。

　　3、家长以身作则

　　想要让孩子形成良好的自控力，家长的做法是非常重要的。你说的再多，不如做好一件事。如果家长自身是高自控的人，那么也会让孩子想要成为高自控的人。家长的榜样作用对孩子的影响是很大的。

　　提高孩子的自控力，家长要注意道德许可效应的影响，别让孩子达到目标后变的懈怠，也避免让奖励成为诱惑，让孩子拥有良好的自控力对孩子的成长以及学业都是有好处的。