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什么是道德许可效应?看完就能培养有自控力的孩子

来源:浙江正规叛逆学校添加时间:19-12-08 点击:446

  什么是道德许可效应?看完就能培养有自控力的孩子

  大家常说“自律改变人生”,但能做到的人真的是少数。

  就拿日常中最常发生的一件事来说:减肥、健身。

  想必很多人都不陌生,而且对于减肥几乎是很多人一生的“事业”了。

  说到这就想起了很多有意思的关于减肥的“段子”:

  晚上去夜跑,可是路边有烧烤店,跑着跑着没跑几步就来到烧烤店坐下点了吃的,而且几乎每次都这样,结果这肥没减下去,反而变得更胖了;

  从今天开始我要减肥了,然后买好需要的装备:运动套装、再加上一些保护身体的物品,或者再去办一张健身卡等等。一切都准备好,刚去了两天,或者说刚去了一天,就开始找各种借口,腿疼、腰酸或者其他各种原因呢,不想去了,心里想着给自己一个休息的时间,不能天天去啊,对吧,然后就这样歇着歇着就不去了,健身卡放在角落里落满了灰;

  再比如晚上下班吃点东西就去健身房了,健身过后,回家的路上又看到烤串,或者突然想吃烤串了,然后心里就想着,健身了,也消耗了,吃点也没事,晚点睡,明天还要健身呢,没什么大问题,然后就买了很多自己想吃的,吃完就睡,或者摊在沙发上玩手机,第二天又不去健身了。

  就这样,减肥就成了很多人的终身“事业”,而且每次刚开始就放下了,坚持不下去。

  这其实就涉及到人的自控力的范畴里,“道德许可”的部分,是其中很重要的一方面。

  用更加形象的事来说,即使一个人想着戒掉宵夜,刚开始的时候郑重宣布,或者大刀阔斧的做,可没多长时间就没劲了。说是坚持多久多久,但可能两三天或者一个星期都不能坚持到。

  然后就又开始吃了。

  或许很多人都有过这样的做法吧,而且还是很多次。

什么是道德许可效应


  那么为什么人总是会为自己的放松懈怠找很多的借口去说服自己呢?

  人们为自己的懈怠去找到合理的借口,其实是因为我们自身内心的默认。

  就像是有人在大街上吐痰,有人冲出来谴责这个人,我们一样作为旁观者,虽然没有表达什么,但其实在你的内心是支持谴责吐痰的人的。

  这就产生了道德许可效应,自身自觉的认为这种行为是符合常理并且是很正确的,没有不妥的。

  关于道德许可

  道德许可效应指人们在做完善行之后会更容易容忍恶行,同样当意志力挑战取得成就时,就会更想去寻求放纵,是一种对于补偿的渴望;

  道德许可效应会将过去的未来的善行一起计算,加在一起,这样就会有很多人倾向于将未来的善行算在现在,然后安慰自己做出补偿自己的行为;

  人们为什么会产生道德许可效应?

  1、自我决定理论

  很多人在生活中会自发的产生一些想法和行为:比如一个星期要看一本书、每天都要练字、每天跑半个小时等等。这些自发的想法和行为就成为了自身的准则。

  比如一个小学生,在周六的时候要学习和完成老师留的作业,并且要认真的学习一些课外知识。但孩子的妈妈说,周日要带你去看望姥姥姥爷,今天要好好学习。

  孩子听到这个消息后很开心,但认真好好学习这个没有很详细的指标,于是孩子的心里就会出现明天去姥姥家里开心的事情,就会想着,我已经很认真的学习了,完成了作业,也读了课外读物,那么剩下的时间就玩吧,就等着明天去姥姥家了。就这样自己愉快的决定了。

  2、光环效应

  光环效应通俗来讲就是,一个人或是一种物品一旦给人好的印象,那么就会在这种好的印象的影响下,人们对于他的其他的品质,即使没看到,也会给予很好的评价。

  光环效应的这种许可方式会让去找到各种理由来屈服诱惑,会给你很强的心理暗示。即使你要做的这件事只有1%的好处,但你还是会有很大的几率去选择它。

  “及时行乐”和“明天再做”,一个是倦怠一个是拖延,都会放任道德许可效应。

特训学校培养有自控力的孩子


  那么家长该如何帮助孩子远离“道德许可效应”,并且有更好的自控力呢?浙江特训学校心理老师认为:

  道德许可效应影响很可怕,家长需要帮助孩子摆脱,培养有自控力的孩子。

  1、做好时间管理

  有的人心里清楚,想着按照自己的想法来行事,但没有规划的仪式感,这样的随心所欲的行事,还是会让人有着很强大的空虚感。

  做好时间管理,做好时间规划,可以有效的帮助提高效率。

  家长应该给孩子传达一个思想,每个人一天都只有24小时,时间规划好,那么你的效率是成倍的增加,这样也更有利于自身的提升。

  时间就像是金钱一样,不是省出来的,而且更应该有效的利用,提高效率。

  2、家长应诚信,说到做到

  对于一个人,虽然受到家庭、社会 以及周围环境等多方面影响,但起着不可磨灭的作用的仍然是家庭。家长诚信、言行一致,也会让孩子说到做到,遵守承诺。

  这样也可以有效的避免道德许可效应的影响,形成良好的自控力。

  3、家长以身作则

  想要让孩子形成良好的自控力,家长的做法是非常重要的。你说的再多,不如做好一件事。如果家长自身是高自控的人,那么也会让孩子想要成为高自控的人。家长的榜样作用对孩子的影响是很大的。

  提高孩子的自控力,家长要注意道德许可效应的影响,别让孩子达到目标后变的懈怠,也避免让奖励成为诱惑,让孩子拥有良好的自控力对孩子的成长以及学业都是有好处的。


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