不要用情绪来教育孩子 家长控制情绪是最好的教养

　　不要用情绪来教育孩子 家长控制情绪是最好的教养

　　大家都知道，情绪是一个怪兽。你不知道何时会招惹到这隻怪兽？怪兽中最凶勐无敌的，莫过于是愤怒。当情绪被愤怒攻陷，不管平常是多理智的人，都可能会让理智线断裂，做出事后会后悔的事。

　　常常收到读者的私讯，最常抱怨的内容就是“配偶用情绪管小孩?。当配偶心情好的时候，原本不让小孩做的事或吃的东西，通通都会答应。

　　但当配偶情绪不佳时，原本小孩可以做或可以吃的东西，又会被禁止，弄得小孩很困惑？大人很烦乱，变来变去的规矩，大家都不知道如何遵循。

　　你当过用情绪管小孩的大人吗？我当过。我相信大部分的父母都当过。只是在状况还没有恶化成小孩只学会看脸色，或养成阳奉阴违的个性前，我们就发现事态不妙，而自己做自省与修正。毕竟，大家都是在做了父母以后，才开始学习做父母的。

　　当父母，绝对不是一件轻松的事。

　　母职十几年下来，因为希望给孩子做好的榜样，因为希望孩子可以在爱中稳健的成长，慢慢发现自己也变得更成熟、更稳健、更有自信、情绪控管能力更好、夫妻感情也更亲密，这些都是因为用心与认真的想把孩子教好的收获。

　　把孩子教好，绝对会让自己变成更成熟与更好的人，这样的转变与收获，会让你心动吗？

      那我们就好好控管情绪，不要用情绪来管小孩，你可以试试这些方法：

　　一、跟着孩子一起察觉情绪

　　父母要尽量掌握住自己情绪的变化，带领孩子一起察觉情绪。不管是愤怒、喜悦、悲伤和痛苦等，都要让孩子知道当下的情绪，可以陪着他度过，或是让他自己先冷静一下。

　　当父母自己陷入情绪中，也可以告知孩子说：“妈妈现在很生气，想先冷静一下，或妈妈现在很悲伤，我可以抱你一下吗？。当孩子常常听到你这样的情绪察觉与认知，并且试着转化或放下，孩子也会渐进式的在耳濡目染之下，慢慢学会和情绪相处。

　　家人之间就是要有福同享、有难同难，有问题时，一起想办法解决。

　　二、承认错误

　　当大人因为情绪的起伏而乱改变规矩时，在理智恢复后，要承认错误，并且跟被造成伤害的对象，说对不起。

　　孩子一直在跟着我们学习，我们也会犯错，也要会承认错误，并且要承担事后的责任与修复，不要因为自己是大人就拉不下脸。处理犯错的事件，也要示范出诚心与诚意，让孩子知道犯错可以被接受与原谅，要学着避免犯一样的错误。

　　不管心情多愤怒，尽量不要造成对家人的伤害，不要动手打人或辱骂孩子，孩子的心灵很脆弱，伤不得。

　　三、温和而坚定地遵守家规

　　每个家庭都有各自的规矩，家人要一起温和而坚定地守护家裡的规矩，这样才会有一家人的向心力、凝聚力与安全感。

　　四、让孩子学会照顾自己

　　教养其实就是教会孩子如何生活。当孩子的能力到达可以照顾自己时，父母就要让他照顾自己，自己妥善地完成作业与家务，自己可以上下学、去买东西、去搭车、外出游玩，只要叮咛他把自己照顾好，在约定的时间回家，家人再一起分享分别时的所见所闻，这样大家都会喜欢回家。

　　五、大人和孩子都要有充足的睡眠和运动

　　要让情绪保持稳定，睡眠跟运动同等重要，有良好的睡眠、充足的运动，我们才会身心平衡。

　　六、慎选食物

　　英语有句话“You are what you eat?，中文也提醒大家“祸从口出、病从口入?。我们一定要管好自己的嘴巴，不要乱说话，不要乱吃东西。

　　过度的进食，或是摄取大多零食与垃圾食物，不仅会对情绪造成影响，更会对健康造成损伤。

　　生活压力大，偶尔放纵一下口慾就好，平常还是要约制好自己，不要乱吃东西。

　　七、家人要有谈心时间

　　家人的好感情，是藉由谈天说地聊出来的。家人要常常说话和聊天，分享自己的想法和意见，可以趁用餐时、睡觉前，或晚上大家都忙完各自的事时，说说自己一天的经历，家人互相感谢一下，拥抱一下，这些都是很亲密与紧密的感受。

　　八、凝聚家人感情的话语和仪式

　　当先生孩子要出门上班上学前，我会帮他们梳梳头发、抱抱他们，祝福他们度过美好的一天，要把自己照顾好，我在家等他们回来。当他们陆续回家，我都会说：“欢迎你回家﹗”家，是用爱凝聚的场所，多放些有爱的话语和仪式在日常相处中，爱的存簿才会可以支应发生冲突时的修复所需。

　　常常察觉自己的情绪，与练习控管和转化情绪，就比较不会受情绪起伏之苦，也不会受到情绪带来的过多伤害。

　　不要用情绪管小孩，父母要多些耐心与智慧，常常透过自省与反思来沉淀，把孩子教好的同时，自己也更成熟与圆融，是很好的投资与收穫，一如一位朋友说的：“福慧随着岁月双双增长”。