家长课堂

正规叛逆孩子学校主页 > 成长问题 > 拖延症的表现及改善方法

拖延症的表现及改善方法

来源:浙江正规叛逆学校添加时间:20-03-27 点击:394

  拖延症的表现及改善方法!首先很多人把拖延症和懒分不清楚,觉得拖延症就是懒,这两者其实不一样。

  拖延症有哪些表现呢?例如今天是周末,计划打扫一下卫生,但是总是会想着时间还多,不用太着急,先睡个懒觉,再打会儿游戏等,一直等到一整天的时间快过完了,才会去打扫卫生,甚至严重的还会拖延到第二天,给自己的心理安慰就是,反正也不急在这一时。而懒是根本就不会想到要去打扫卫生,压根就没有这种意识。

  有一个现象,基本上每个人都有过,上学的时候,每逢寒暑假,老师都会布置很多的作业,但是基本上都不会每天按着计划来完成每天的量,总是等到最后两天了赶着时间来做,这也是拖延症的一种;所以基本上每个人都有拖延症的表现。

  其实在大多数较为严重的拖延症患者中都有以下几个特征:

  1、目标太大,太模糊,没有较为清晰的计划;

  2、时间观念不强;

  3、同时想要做很多事,无从下手;

  4、自制力太差,容易收到外界因素的影响。

浙江省戒网瘾学校

  那么如何改善?浙江省戒网瘾学校认为:

  其实这个改善并不是一两天就能行的,重点是能长期养成一种好的习惯;例如,学会把目标拆分一下,不用只盯着最后的终点,把大的目标按阶段性来划分,这样就不至于无从下手;同时可以学会奖励自己,当每完成一个小的目标时,给自己一个奖励,这样就会有持续的动力去做后面的事。

  再者,对于自己要做的事情,分清楚轻重缓急,较为急迫重要的事,要首先想办法去做,同时集中注意力,拒绝一些不会对在做事情产生影响的诱惑,分清楚孰重孰轻;长此以往,自己的工作效率肯定会有所提升。


【推荐阅读】


  • 叛逆期的孩子怎么沟通

    叛逆期的孩子怎么沟通

    2022-08-03

      叛逆期的孩子怎么沟通  有关“与叛逆期孩子沟通的9个技巧”,叛逆期这也是每一个孩子随着年龄的增长所必须要经历的一个发育过程,只是每个孩子的反应各不相同。所以建议每一个父母,在孩子叛逆期时,对孩子的 ......More>>

  • 六岁叛逆期的处理方法

    六岁叛逆期的处理方法

    2022-07-30

      六岁叛逆期的处理方法  孩子从可爱到叛逆可能只是短短六七年的事,一旦发现孩子出现叛逆的情况,很多家长都会感到十分头疼,毕竟这个时候孩子很多人生观都在养成,叛逆不利于家长给孩子进行教育和培养,6岁孩 ......More>>

  • 小孩子为什么会叛逆

    小孩子为什么会叛逆

    2022-07-26

      小孩子为什么会叛逆  在孩子的成长过程中,最令父母头痛的时候肯定就是孩子的叛逆期。原来挺乖的孩子,现在根本不听父母的话,甚至还跟父母顶嘴,很多家长为此感到忧心又不知道如何去解决。  为什么孩子有叛 ......More>>

  • 三年级孩子叛逆期怎么管教最合适

    三年级孩子叛逆期怎么管教最合适

    2022-07-24

      三年级孩子叛逆期怎么管教最合适  三年级学生应该是十岁或者十岁左右,这个阶段的孩子身体发育接近成人一半,体能和心力发育达到一定程度,对家长体能依赖减少,有自己独立思想和外界认知能力。这个阶段的孩子 ......More>>

  • 八岁孩子叛逆期怎么管教最合适

    八岁孩子叛逆期怎么管教最合适

    2022-07-17

      八岁孩子叛逆期怎么管教最合适  八岁孩子叛逆期怎么管教最合适?孩子叛逆期不可怕,家长们不必惊慌失措,要知道叛逆,其实也是孩子成长的体现,家长们只要多一些耐心与理解,就可以和孩子一起战胜叛逆带来的困 ......More>>