怎么戒掉网瘾

　　怎么戒掉网瘾？什么是网瘾?网瘾是如何形成的?就像许多宿醉者从不承认自己喝醉了一样，许多网络成瘾者也很少承认自己上瘾了。

　　这是心态的问题，也是面子的问题。那么到底什么是网瘾呢?网瘾是如何形成的?网瘾又称“网络成瘾症”，通常指过度上网、滥用网络或病态上网。它是指网民的行为状态和心理状态，他们习惯性地长时间沉浸在空间和时间中，对网络有很强的依赖性，从而达到痴迷的程度，难以自拔。

　　戒掉网瘾，最根本的动力来自于网络对人本身的依赖。在深刻认识到自己已经有病态网瘾的基础上，网瘾者必须正视这一事实。从思想上引起了足够的重视，加深了对网络的作用的认识，它正是信息时代，为我们的生产、生活、学习提供了一个平台，帮助我们，是为我们所用的辅助工具;而不是反过来，我们是它的影响，成为它的附庸，被它奴役!

　　因此,我们应该加强自律,充分利用网络信息提供的各种便利,更好的丰富我们的科学文化知识,更积极地创造精神和物质财富(比如做网店,做自媒体,开发软件,等等,有很多成功的人)。

　　戒网瘾，关键还需要方法得当。分散你对网络的沉迷是一个有效的方法。世界那么大，不只是网络!我们可以参加更多的社会活动，如旅游、聚会等有利于身心健康的活动尽可能多地参加;另一个例子是多分担家务，学会做一手好菜，让全家人每天都能享用到你的美食，不是两全其美。

　　还可以去各种花草，养宠物，然后参加有奖问答，既陶冶性情，又提升了品味。总之，我们应该摆脱对互联网的病态使用，享受丰富多彩的精彩生活!

　　浙江省戒网瘾学校认为戒掉网瘾，也需要得到亲朋好友的理解和支持。关键的外部力量有时起着重要的作用。对于网瘾者，不放弃，不放弃;没有讽刺，没有冒犯。拿出真情来感化他，拿出诚意来鼓励他，和他一起渡过难关。

　　同时，也要好好监督他，在偶然的反复反弹中，积极创造条件，陪他走出网瘾的泥潭，迎接快乐的新生活!