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怎么培养孩子注意力?

  怎么培养孩子注意力?

  首先家长们要掌握注意力的生物学基础

  人类大脑中有两类物质:灰质和白质。其中灰质是思考物质,而白质是传导物质,作用有两个,一是加快信息的传递,二是神经元(思考物质)的绝缘,防止神经元漏电。人类的注意力形式就是神经元的髓鞘化,指的是神经元上的绝缘层(白质)的形成。

  其次,家长们要知道人类注意力的基本规则和普遍现象

       1、注意有两种状态,指向型注意与非指向型注意其中,指向型注意是指故意、有意识地关注某事,是自上而下的,包括:集中与保持两个维度。

  2、非指向型注意是指大脑没有特定要思考的东西,只是胡思乱想。是自下而上的。需要说明的,非指向型注意也是非常重要的一种能力,对于正念思维力、自制力都会产生很大的影响,相关知识可以关注我的头条号(优势教养教练竹风妈妈),查看相关介绍。

  3、注意力的普遍现象是:3岁的孩子,每次保持专注状态是3-5分钟;6-12岁的孩子每次保持专注状态可达10分钟;15岁左右,每次保持专注状态是20-25分钟;成年人的每次专注状态也是这个水平。


  怎么培养孩子注意力?

  第一、一般情况下,当孩子注意力很难快速集中时,如何训练?

  让孩子做他擅长的、充满激情的核心优势活动(对神经元来说:强化髓鞘化的过程)比如:让孩子用一直沉迷于他的游戏活动中(这个游戏要是孩子最擅长的事情)。

  第二、当孩子参加某种活动时,注意力很难快速集中,如何训练?

  运动性注意力训练——教会孩子一项他特别喜欢的体育活动。

  这种体育活动,要具备对抗性质,比如:打羽毛球,乒乓球等

      第三、当孩子需要学习或读书时,注意力很难快速集中,如何训练?

  思维性注意力训练——教会孩子一项他喜欢的棋盘类游戏。

  这类活动不能是网络游戏,原因是过度变幻的色彩和声效会破坏孩子的注意力保持维度。

  第四、当孩子的注意力保持维度达不到普遍现象时,如何训练?

  1、让孩子学会欣赏,把孩子注意力放在自我感觉良好的事情上,有助于保持长时间的专注。让孩子养成“生活真美好”的口头禅特别说明:把注意力集中在积极的事情上,可以避免负面偏见(负面偏见是人类的天性,是进化的结果。)

      2、让孩子掌握感激行为,感激是指注意到生活中的美好事情并对此表示由衷的感谢。

  特别说明:通过表达感激行为,同时做了让别人也能够心情愉快的事情,让对方也可以品味美好,体验同样的感受,具备社交属性。

  最后,特别强调,优势教养与指向型注意培养相辅相成。

  镜像神经元犹如大脑中的一面镜子,能够不断想象和重复他人的动作。因此,家长的注意力程度,会影响孩子的注意力形成。


  怎么培养孩子注意力?

  1. 要求孩子在规定时间内写完作业。现在很多孩子因为注意力不集中,每次写作业,家长都在旁边站岗,这不是长久之计。可以跟孩子一起制定一个计划,制定奖罚措施。家长做好监督,提醒和鼓励工作。

  2. 给孩子一个安静的学习环境。孩子在家里写作业,很容易受到环境的影响,家长可以给孩子准备一个专门用来写作业的房间和课桌。另外,孩子写作业的时候,家长最好是可以陪孩子,在旁边看书,减少电视电脑和手机对孩子的影响。

  3. 对孩子说话只说一遍减少唠叨。在家里,对孩子说话,每句话都说好几遍,容易让孩子养成习惯。当孩子在学校听课,老师只讲一遍的时候,孩子不习惯,跟不上老师的节奏。

  4. 要求孩子在一定的时间内做好一件事。父母要培养孩子在一段时间能做好一件事的习惯。在这个过程中,家长要尽量减少对孩子的打扰。不随便叫停孩子。不可以指责孩子太慢,唠叨孩子,否则会引起孩子反抗情绪。

  5. 训练孩子善于听的能力。听是获得信息,知识的重要途径。会听,并且能从听到的语言中提取重要知识,是相当重要的。可以让孩子听一些小说,听音乐,并且鼓励孩子用自己的话表述听到的内容。


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