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怎样戒掉网瘾和游戏瘾?

  怎样戒掉网瘾和游戏瘾?

  网瘾网络成瘾症的简称,是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。 社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区,且概念并不统一。

  怎样戒掉网瘾和游戏瘾?

  一是疏导法。老师、家长对网瘾孩子要做好耐心细致的思想工作,使之明白人生的意义,树立正确的三观,确立人生发展目标。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导,甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止,这样对叛逆期的孩子往往会适得其反,引发严重身心问题。

  二是渐进法,也称为小目标胜利法。网瘾成了孩子的精神支柱,你一下子让他彻底戒除,他总会有不甘心理。在孩子明白道理后,可以给他说先一个星期不玩试试,相约遵守。迈开了第一步,孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适,这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害,使之坚定信心完成小目标。然后,对孩子加以表扬,使之对战胜不良习惯有成就感。接下来,再让他戒除一个月试试。家长做好陪护监督,观察孩子的反映适时引导。这个时期,孩子生理心理应该有了明显变化,网瘾逐渐减轻。此后,按照“六十天定律”可以让孩子再坚持一个月不玩试试,孩子的生理心理一定会起到积极的变化。至此,戒除网瘾基本大功告成。

  三是隔断法。正如戒毒的人要远离毒品,戒除网瘾期间一定要让孩子远离电子产品,家里可以断网,让孩子交出电子产品,监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说,这点至关重要。

  四是替代法。戒除网瘾的同时,一定要引导孩子发展替代网游的学习生活方式,比如读书、兴趣爱好、健身等等,让孩子的课余生活丰富多彩。这样才能让孩子远离电子产品,养成健康向上的生活方式。

  怎样戒掉网瘾和游戏瘾?

  孩子的好奇心和叛逆是构成网瘾的很重要的原因。这个时候家长要做的就是理解孩子现在的心理,同时,改变自己的教育方式,根据孩子的兴趣,发现孩子的优点,采取建议的说话方式来引导孩子走上正确的道路。只有社会活动才能真正建立起你作为一个社会人的组织力、影响力和凝聚力,而体育锻炼不仅能锻炼身体,增强体质,还能让你在挥洒汗水的同时收获友谊,远离虚拟社会,多结交朋友也是戒掉网瘾的好办法。把生活的重心放在工作和家庭上,虚拟的交流,让人的现实交流能力逐步下降,沉溺其中,会逐渐削弱自己的社会性。而现实中的朋友可以让你获得更多的交流满足感,有助于戒掉网瘾。


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