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从日常生活中让孩子养成好习惯

  从日常生活中让孩子养成好习惯

  没有孩子不爱玩,把孩子生活中缺乏自律的事变成游戏,是最快提升孩子动机和主动参与的方式。久而久之变习惯,就能养成自律性。

  你有没有过这样的经验:请孩子刷牙、写功课,孩子拖拖拉拉;但一听到“我们来玩……”反应马上不一样?

  去年《纽约时报》引述一份美国儿科学会的研究报告指出:“玩,发自孩子的内在动机、激发孩子积极参与、并从探索中获得喜悦。”既然如此,孩子有没有可能从玩的过程中,培养自律性?

  美国密西根大学儿童认知发展博士葛温.德沃尔认为:“任何时候我们邀请孩子跟着规则玩游戏,就是在帮助他们练习自我控管能力。”

  纽约大学幼教硕士何翩翩指出:“游戏教自律的好处是,孩子可以获得正向回馈──成就感就是自律的动机。”

  以大人常跟孩子玩的游戏“老师说”为例。传统玩法是“老师说摸头,孩子就要跟着摸头”,这是让孩子练习跟着指令做。

  相同的游戏如果“逆向操作”、改变规则,可以变得更好玩。例如,游戏规则换成“老师说摸头,孩子不能跟着摸头”,训练孩子克制冲动、再进行动作。


  从日常生活中让孩子养成好习惯:把缺乏自律的事变成游戏

  目前国内的自律游戏比较少,不过从事儿童职能治疗工作长达20多年的特训学校谢老师,则相当擅长以游戏带孩子。

  他认为:“针对冲动性控制的训练,目标比较偏向让孩子遵守规则。但孩子不见得会知道,什么时间该刷牙、睡觉。”

  特训学校谢老师强调:“孩子哪件事缺乏自律,就把哪件事变成游戏,这是最快提升孩子动机和主动参与的方式。久而久之变习惯,就能养成孩子自律。”

  特训学校谢老师也指出,藉由游戏教自律,不分年龄、时间、次数。加入时间限制就变“他律”,有压力孩子就不想玩了。只要父母陪伴孩子一起玩,适时调整游戏难易度、增加挑战性,让孩子从游戏中获得成就感,就是最好的奖励。父母不用太过拘泥于“游戏的形式”,因为“只要孩子觉得好玩就是游戏。”

  针对父母常面临的孩子自律问题,特训学校谢老师将自律表现统整为时间管理、责任感,和人际关系三大范畴,并提出具体方法。


  时间管理游戏1:倒数计时

  情境:妈妈预告1分钟后要出门,但是孩子继续玩自己的,或是动作慢吞吞。

  游戏目标:教孩子认识秒和分的概念、感受1分钟是长还短。

  适合年龄: 3~4岁(开始认识时钟就可以玩)。

  准备道具:码表、小时钟。

  何时进行:随时随地。等车、等红绿灯,都能玩。

  玩法:

  1. 给孩子看小时钟上的秒针,熟悉每1秒钟的间隔有多大,抓一下每秒的节奏。

  2. 收起时钟,拿出码表,请孩子闭上眼睛,父母和孩子比赛谁先数到1分钟。

  3. 孩子开始数,数到1分钟,大人按下码表。

  4. 孩子睁开眼睛,看看数到的数字和码表是否一致。

  进阶版:父母发现给孩子时间限定后,孩子动作可以加快,游戏就能拉长到3分钟、5分钟……以此类推。

  小提醒:父母和孩子一起比赛倒数,增加趣味。

  时间管理游戏2:生活作息表

  情境:父母请孩子做什么孩子都不愿配合,而且动作慢吞吞。

  游戏目标:引导孩子规划时间、安排生活、规律作息。

  适合年龄: 10~11岁(开始学习安排时间就能玩)。

  准备道具: A3图画纸、各式颜色笔(依孩子喜好)、尺、贴纸。

  玩法:

  1.让孩子先以“日”为单位,设计表格。或是利用电脑,孩子发想、父母帮忙绘表、列印出来也可以。只要看得懂,表格形式不限。

  2.请孩子自行编排计画表。在空格里填入要做的事、想做的事,最后将整张表填满。

  进阶版:

  1.父母故意把行程顺序放错,例如“睡觉”放在“洗澡”前,让孩子自己发现,增添趣味,也能训练孩子下次更仔细检查。

  2.和孩子讨论计画表编排顺序。例如“运动完再写数学可以吗?”

  3.编排前父母先抛出问题:“这周有没有事情需要先完成呢?”引导孩子思考排序。

  小提醒:

  1.只要孩子有意愿,生活大小事都能做成计画表。

  2.孩子编排顺序若不恰当,父母别急着纠正。如果影响不大,下次讨论时由父母引导、孩子自己检讨、父母给建议、让孩子自己调整,避免降低孩子执行动力。

  3.执行计画表先从“日”开始、再进入“周”。慢慢进阶。

  4.生活中现有的材料都能制作计画表。例如白板、便利贴,让孩子发挥创意。

  责任感游戏1:牙膏猜猜乐

  情境:妈妈催促孩子刷牙。孩子正在玩的事情被中断,刷牙本身又很枯燥,孩子更不爱刷牙了。

  游戏目标:让孩子主动刷牙、训练孩子规律的做该做的事。

  适合年龄: 2~3岁(听得懂话就能玩)。

  准备道具:不同口味的牙膏数条、可爱牙刷数把。

  玩法:

  1.请孩子任选喜欢的牙膏口味开始刷牙。刷完之后吐一口气让爸妈闻,猜孩子刚刚用了什么口味的牙膏。

  2.爸妈看状况决定当天要猜错还是猜对,增加趣味。

  进阶版:

  1.让孩子混两种口味的牙膏。爸妈猜是哪两种口味。

  2.让孩子任选牙刷使用,爸妈猜猜用了哪一支。

  3.带进时间观念,告诉孩子什么时间点该刷牙?饭后?睡前?洗澡后?

  小提醒:

  1.父母可以订时间限制,超过就不能玩,并告诉孩子,不刷牙时父母的态度。

  2.父母请不要太认真,例如跟孩子争辩哪个口味的牙膏才正确。有达到孩子刷牙的目的就好。

  3.游戏卡关时,试试让孩子跟着你一起买牙膏牙刷,参与意见。

  责任感游戏2:一字一休

  情境:孩子老是不爱做功课,妈妈三请四催还是不去写。

  游戏目标:主动写功课、思考如何有效率的完成作业、时间管理。

  适合年龄: 6~7岁(开始上小学、学写字就能玩)

  玩法:

  1.请孩子开始写字。写一个字,就可以休息1分钟。

  2.父母从孩子写完一个字放下笔开始,计时1分钟。1分钟到了,请孩子回座位。

  进阶版:当孩子反映1分钟休息时间太短了,带孩子思考,该怎么办?慢慢把时间延长到2分钟、3分钟……以此类推。

  小提醒:若孩子为了争取更多休息时间,主动提议写完一行再休息、全部写完再休息,代表孩子对于时间控管已经有概念了。

  人际关系游戏:礼貌收集机

  情境:孩子见到阿姨、叔叔不主动打招呼,有时候也不太清楚如何称呼对方。

  游戏目标:主动打招呼、帮助孩子更留意打招呼使用的字句。

  适合年龄: 5~6岁。

  玩法:

  1.请孩子今天试着记忆和谁打了招呼、打招呼的内容是什么、如何称呼对方。

  2.父母以口语或画图方式,带孩子回顾一整天下来打招呼的对象和内容。

  进阶版:进入小学,开始请孩子带着笔记本,收集并纪录一天当中的“打招呼”内容。

  小提醒:每个孩子的气质都不同,有些孩子开口较难。学龄前孩子的父母可以多给口头奖励。另外,他人给予孩子的回馈,也是一种成就感和动力。


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